Ajutându mi fiica adolescentă să piardă în greutate. Mediu sigur și de susținere

1. 87 kg pierd in greutate - Câtă greutate poți pierde cu liposucția?
2. Cum să ajuți o fiică adolescentă să piardă în greutate

Pagina principala Cum să-mi ajut fiica adolescentă să slăbească Anii adolescenței pot fi provocatori, mai ales pentru o tânără care este supraponderală. Poate să experimenteze sentimente de conștiință de sine și ridicol de la colegii săi și poate că nu știe ce trebuie să facă pentru a pierde kilogramele în plus.

Ajutarea fiicei tale să slăbească nu numai că îi va asigura un viitor mai sănătos, ci ar putea ajuta și la prevenirea unor capcane mai grave pe termen scurt, cum ar fi tulburările alimentare. Mediu sigur și de susținere În timp ce o dietă hrănitoare și exercițiile fizice regulate sunt pietrele de temelie ale unui program sănătos de slăbire pentru adolescenți, cel mai important lucru pe care îl puteți face ca părinte este să oferiți un mediu sigur și de susținere pentru a pierde în greutate.

În loc să o inundați cu cerințe calorice și să o urmăriți în legătură cu exercițiile fizice, spuneți-i că sunteți acolo pentru a o ajuta în orice mod puteți în timpul călătoriei sale de slăbire.

Conducând prin exemplu Deși mulți adolescenți se răzvrătesc împotriva părinților lor, ei învață și prin exemplul dat de părinții lor. Dacă nu mănânci sănătos și faci mișcare regulată, este puțin probabil ca adolescentul tău să adopte aceste obiceiuri sănătoase.

Când mănânci mai mult sau mai puțin decât ai nevoie pui piedici propriului organism să funcționeze normal. De asemenea, alimentația îți poate influența greutatea corpului, iar a fi prea gras sau prea slab îți poate afecta sănătatea pe termen lung. Cât trebuie să mănânci ca să te simți și să funcționezi bine depinde de vârsta pe care o ai, dacă ești fată sau băiat și de activitățile tale dintr-o zi obișnuită.

Lăsați-l pe adolescent să vă vadă mâncând alimente nutritive și antrenându-vă în exerciții fizice și antrenamente de forță. Dacă în prezent nu aveți o dietă sănătoasă sau un regim regulat de exerciții fizice, faceți un lucru important să dezvoltați unul.

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Despre Este normal sa pierzi notabil in greutate dupa stresul schimbarii locului de munca, dupa un divort sau in urma pierderii unei persoane dragi. Insa, scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea fara vreun efort precum dieta sau exercitii fizice — in special, daca este semnificativa sau persistenta — semnaleaza o afectiune. Cand sa te ingrijorezi si sa mergi la doctor Greutatea este influentata de aportul caloric, nivelul de activitate fizica, starea generala de sanatate, varsta, absorbtia substantelor nutritive, precum si de factori economici si sociali.

Dacă adolescentul tău te vede făcând pași în direcția corectă, poate fi încurajată să o facă singură. Dacă ești și supraponderal, tu și adolescentul tău vă puteți uni forțele pentru a lupta împotriva bombei împreună.

Încurajează abilitarea Împreună cu crearea unui mediu de susținere și orientarea prin exemplu, încurajează-ți adolescenta să fie proactivă în eforturile ei de slăbire.

Anunțați-o că poate face orice se gândește, chiar pierzând o cantitate semnificativă de greutate. Împuternicirea adolescenței înseamnă a lua măsuri pentru a-i spori încrederea în sine, astfel încât să poată face față pozitiv oricărei tachinări cu care s-ar putea confrunta la școală.

Ajută-o pe fiica ta să se simtă bine cu ea însăși, evidențiindu-i punctele forte.

În cele din urmă, împuternicește-ți adolescenta cu cunoștințe despre nutriție și exerciții fizice, astfel încât să poată lua propriile decizii cu privire la modul de îngrijire. Stresează un stil de viață sănătos, nu numărarea caloriilor Indiferent dacă aveți 16 sau 66 de ani, pierderea în greutate este un concept de bază care implică echilibrarea caloriilor consumate și a caloriilor arse.

Dar nu vă concentrați prea mult pe numărarea caloriilor atunci când vă sfătuiți adolescentul cum să slăbească. În mod similar, încurajează-ți adolescenta să se activeze ajutând-o să găsească o activitate pe care îi place să facă în mod regulat.

Nu ar trebui să se concentreze asupra numărării minutelor pe care le exercită sau asupra numărului de calorii pe care le-a ars.

• Salonpas pierderea în greutate
• Despre site Cum să ajuți o fiică adolescentă să piardă în greutate Acum, toate dulciurile sunt umplute cu tot felul de substanțe de ameliorare a aromei, conservanți și aditivi nocivi care cauzează dependență - cu cât mâncați mai mult, cu atât mai mult doriți și nu vă puteți ajuta.
• Fată obeză să slăbească - Vă recomandăm
• Cum sunt ghidati sa reduca treptat mancarea interzisa Autor: Stirileprotv Gadgeturile pot fi un aliat de nadejde in lupta impotriva obezitatii infantile, care ajută-mi copilul să slăbească devenit, mai ales in America, o adevarata problema nationala.
• Cum ne ajutam copilul sa piarda din greutate | fro, Ajută-mi copilul să slăbească
• Cum să-mi ajut fiica adolescentă să slăbească Cum să adult
• Cum să piardă în greutate de 15 kg timp de o saptamana fara dieta adolescent Am cântărește 87 kg, dacă pot pierde în greutate Scaderea in greutate dupa nastere După o scădere în greutate, corpul se luptă să recâștige kilogramele pierdute Scaderea in greutate dupa nastere Regina Maria Top citite acum Cum să piardă în greutate de 15 kg timp de o saptamana fara dieta adolescent 87 kg pierd in greutate.
• Obezitatea la copii - Fiica trebuie să slăbească

Sfaturi de dietă și fitness pentru adolescentul tău Mulți părinți pot fi confuzați cu privire la cerințele pentru o dietă ajutându mi fiica adolescentă să piardă în greutate pentru adolescenți și un program de fitness.

Adolescenții ar trebui să facă aproximativ o oră de mișcare în fiecare zi, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor 1. Aceasta ar trebui să includă activități aerobe, cum ar fi alergatul sau practicarea sportului.

Activitățile de întărire a mușchilor, cum ar fi flotări și situps, ar trebui să facă parte din ora zilnică de exercițiu, trei zile pe săptămână. Includeți o porție de lactate în fiecare dintre mesele adolescentului. Dacă adolescentului îi place să gusteze, încurajați gustări nutritive, cum ar fi fructe proaspete, tăiați legume și hummus sau floricele pop-air, în loc de tariful automatului încărcat de calorii.