Greutățile gleznei sunt versatile

Greutățile glezne vor ajuta la pierderea în greutate

Greutățile gleznei sunt destul de populare dacă căutați instrumente de antrenament cu greutăți pentru a vă face rutina de antrenament puțin mai provocatoare. Veți găsi, de asemenea, o mulțime de oameni care se bucură de modul în care adoră antrenamentul cu greutățile gleznei.

Dar întrebarea este Sunt aceste benzi ponderate pentru glezne cu adevărat benefice?

Cea mai buna greutate pentru picioare – Recomandarile noastre pentru 2021

Iată adevărul: Potrivit experților, adăugarea rezistenței la antrenament prin purtarea greutăților gleznei poate ajuta în mod semnificativ la îmbunătățirea stării de sănătate și a stării generale de sănătate. În acest articol, vom evidenția toate acele beneficii pe care le puteți obține prin simpla adăugare a acestui instrument util de antrenament în colecția dvs.

slam pierdere de grăsime cu bile greutatea arabă pierde

Introducere în greutățile gleznei Pentru o mulțime de oameni, greutățile gleznei sunt instrumentul suprem care îi ajută să creeze picioare slabe, tonifiate și șolduri ridicate. Cu ajutorul greutății adăugate, îți poți activa mușchii pentru a deveni mai lucrați fără a se încărca sau a se descompune.

carte dieta de slabit non stimulant fat burner 2021

Dar dacă sunteți nou în ceea ce privește greutățile gleznei, este bine să aveți în minte o mulțime de întrebări despre beneficiile utilizării acestora pentru antrenament. Unele întrebări frecvente care sunt asociate cu utilizarea greutăților gleznei sunt: Cum funcționează greutățile gleznei?

amish mafia mary pierdere în greutate cum să pierdeți rapid greutatea de 20 kg

Le pot folosi pentru alergare? Care sunt beneficiile antrenamentului cu greutățile gleznei? Pot arde mai multe calorii purtând greutăți la gleznă? Greutatea gleznei poate provoca leziuni? Pot folosi greutățile gleznei pentru a construi mușchii și a mări volumul?

Beneficiile exercitării cu greutăți la gleznă

Deci, înainte de a nota câteva dintre cele mai bune beneficii ale exercițiului fizic cu greutăți la gleznă, să abordăm aceste întrebări care vă apar în cap. Aceste benzi ponderate concepute pentru a fi purtate în jurul gleznelor - în special la nivelul tibiei inferioare - adaugă în mod natural rezistență la antrenament și vă încurajează mușchii să lucreze mai mult.

Creșterea nivelului de energie, la rândul său, ajută la modelarea și tonificarea nu numai a picioarelor, ci și a întregului corp. Puteți utiliza aceste greutăți pentru diferite tipuri de exerciții, inclusiv alergare, mers pe jos și jogging.

Introducere în greutățile gleznei

Cu toate acestea, dacă sunteți nou în ceea ce privește utilizarea greutăților gleznei, vă recomandăm să le utilizați cu precauție. Dacă nu sunteți antrenat să ridicați greutatea sau să le purtați pe corp, vă poate stresa mușchii și poate duce chiar la răniri. Cheia este de a începe lumina și de a crește greutățile cu mai mult antrenament.

Pe măsură ce greutățile angajează mușchii pentru mai multă muncă, vă va ajuta în mod natural să ardeți mai multe calorii cu același nivel de antrenament.

Informații generale despre greutățile piciorului

Ca urmare, puteți obține, de asemenea, beneficii pentru pierderea în greutate prin simpla adăugare a unor greutăți la gleznă la rutina de antrenament. Nu în ultimul rând, greutățile gleznei cântăresc de obicei între 1 și 10 kilograme. Această gamă de greutate este perfectă pentru a adăuga o cantitate potrivită de rezistență în rutina dvs.

Deci, dacă doriți să adăugați rezistență și rezistență antrenamentului dvs. Puteți încerca diferite exerciții pentru a obține beneficiile dorite.

Beneficiile exercitării cu greutăți la gleznă Pur și simplu apucați perechea perfectă de greutăți pentru gleznă și puteți încerca diferite exerciții cu greutăți pentru gleznă.

Și dacă vă întrebați despre avantajele uimitoare ale exercițiului cu acest instrument, iată cele mai importante pentru considerațiile dvs.

Cum alegi greutati bune pentru picioare

Acest lucru duce la cheltuieli energetice mai mari. Ca rezultat, vă puteți aștepta să ardeți câteva sute de calorii în plus, făcând exerciții cu greutăți la gleznă. Greutățile gleznei sunt un plus perfect pentru a experimenta o supraîncărcare progresivă în antrenament. Conform cercetărilor, alergatul sau exercițiile fizice cu greutăți la gleznă vă pot ajuta să ardeți calorii suplimentare și să vă oferiți rezultate mai bune de slăbire.

cum să mi scot soția să piardă în greutate prețul samsung hp corp slim

Acest lucru face ca greutățile gleznei să fie un remediu excelent pentru persoanele cu obiective mai mari de slăbire și fitness. Antrenorii de fitness vă recomandă, de asemenea, să purtați greutăți la gleznă în rutina zilnică - cum ar fi în timp ce faceți comisioane sau finalizați treburile casnice.

Pur și simplu purtați-le în timp ce vă plimbați vă poate ajuta să ardeți multe calorii fără niciun efort suplimentar.

Nu e de mirare că poți găsi celebrități care poartă pereche preferată de greutăți la gleznă, relaxat în jurul orașului.

Considerații

Tonificați-vă corpul general Majoritatea oamenilor cred că purtarea greutăților gleznei ajută doar la tonificarea picioarelor. Vestea bună este că vă poate ajuta să vă tonificați corpul.

În funcție de tipul de exercițiu pe greutățile glezne vor ajuta la pierderea în greutate îl faceți cu rezistența adăugată, puteți avea un impact general asupra corpului dumneavoastră. Dacă faceți ridicări de picioare, cricuri și aruncări fără nici o rezistență vă modelează deja picioarele, miezul și fundul, atunci imaginați-vă cum ați putea să vă sculptați corpul prin simpla încorporare a unei greutăți.

  • Avertizare O gleznă fracturată sau ruptă poate duce la o deteriorare minimă care vă permite să puneți greutate pe ea în timpul recuperării dvs.
  • Cum să alegeți greutățile gleznei - oferte
  • Pierde greutatea quads
  • 38 de lire sterline pierdere în greutate