Metabolismul rapid vă face să pierdeți în greutate. Cum să piardă în greutate rapid: sfaturi și program – Spitalul De Urgenta

Deși dorința este tentantă, pierderea rapidă în greutate fără a face sport este de fapt o greșeală gravă și, în mod necesar, veți ajunge să plătiți pentru asta!

Cum reacționează corpul tău? Pentru a-și stăpâni în mod corespunzător dieta pierderea sănătoasă a grăsimilor pe lună pierderea în greutate, este important să cunoaștem funcționarea minimă a corpului uman și reacțiile sale la un deficit de calorii. Consecințele pierderii în greutate rapid și fără control Pierderea rapidă în greutate este, în orice caz, fezabilă, dar nu fără consecințe pentru corpul dumneavoastră.

În timp ce aportul excesiv de calorii și lipsa activității fizice contribuie la a fi supraponderal, vă puteți stimula rata metabolică pentru a arde mai multe calorii și a pierde în greutate. Ce este metabolismul Metabolismul este un proces biochimic în timpul căruia organismul transformă alimentele în energie. Elementele nutritive din alimente și băuturi sunt oxidate și oferă energie pentru funcționarea organismului.

Să facem un tur al diferitelor reacții fiziologice datorate pierderii în greutate prea repede. Metabolismul reprezintă consumul zilnic de energie. Numim metabolismul bazal cantitatea de energie pe care organismul o folosește pentru a-și îndeplini funcțiile vitale.

Ce este metabolismul

Scopul unei diete este de a crea un deficit de calorii între consumul de energie pe de o parte și aportul de energie pe de altă parte. Dacă acest echilibru este în deficit, vă veți împinge corpul să utilizeze rezervele de energie stocate pentru a umple golul.

Cu toate acestea, dacă deficitul devine prea mare, în corpul dvs. Rezultate: corpul tău va consuma în mod natural mai puține calorii și, evident, vei avea mai puțină energie, provocând o stare de oboseală.

Pierderea in greutate va deveni mai dificila, iar starea ta mentala nu va fi pe partea de sus! Mușchii tăi se vor uza Pentru a vă satisface nevoile de energie, corpul dvs. Rezultatul va fi, desigur, o pierdere musculară mai mult sau mai puțin semnificativă, în funcție de cantitatea de proteine pe care o consumați în fiecare zi. Această pierdere musculară va avea două consecințe: Estetica în primul rând: dacă doriți un aspect sportiv și tonifiat, cu fese bine pline, ar trebui să păstrați masa musculară intactă!

Account Options

Fiziologic: pentru a menține masa musculară, corpul cheltuiește o anumită cantitate de energie în fiecare zi. Dacă această masă musculară este consumată, cantitatea de energie consumată în fiecare zi de corpul tău va scădea, ducând chiar la un cerc vicios în ceea ce privește pierderea în greutate!

Imaginați-vă că dieta dvs. Sunteți la sfârșitul dietei, probabil că sunteți epuizat psihologic, metabolismul începe să încetinească brusc, iar masa musculară s-a topit ca Zăpada la soare.

Sus Etapele dietei de 17 zile sunt: - Accelerarea - in aceasta faza initiala se reduce dramatic consumul de carbohidratipentru a se accelera arderea grasimilor, curatarea organismului de toxine, pentru a se pierde rapid in greutate, dar si pentru imbunatatirea obiceiurilor alimentare nesanatoase in ideea stimularii metabolismului lipidic. Prin intermediul acestor cicluri se va mentine activitatea metabolismului, se va preveni aparitia plictiselii si se va stimula arderea grasimilor pentru a se pierde in greutate. In acesta faza nu se slabeste atat de mult ca in cazul celor anterioare, dar greutatea pierduta se va mentine. Exercitii fizice se vor face timp de cel putin 20 de minute in timpul primelor etape, recomandat fiind mersul pe josdin cauza aportului caloric limitat.

V-ați atins obiectivul, deci decideți să începeți o dietă tradițională pentru a vă recâștiga viața socială. Din păcate, metabolismul dvs.

Pierdere În Greutate

De fapt, celulele grase s-au redus semnificativ în timpul pierderii rapide în greutate, deoarece toată grăsimea lor a fost eliminată, dar nu au dispărut.

Dacă faceți o dietă drastică nouă, corpul dvs.

De aceea, efectul yo-yo este, din păcate, aproape întotdeauna sigur la persoanele care au pierdut rapid greutatea. Cum să piardă în greutate rapid și fără a cădea victimă acestor consecințe?

Cu toate acestea, este încă posibil să pierdeți rapid greutatea fără a fi nevoie să suferiți toate aceste efecte negative!

Mușchii tăi se vor uza

Pierde greutate rapid: soluția Pentru a pierde în greutate rapid fără efect yo-yo, se numește soluția rapidă … sport! Deci, în loc să reducem drastic aportul de calorii, de ce nu creștem pur și simplu cheltuielile cu calorii pentru a crea deficitul?! Creșterea cheltuielilor calorice prin sport : Creșterea masei musculare Corpul tau consuma in mod natural mai multe calorii Metabolismul dvs.

1. Accelerăm metabolismul și pierdem în greutate - Ceai
2. Stimulează metabolismul și pierdeți în greutate. (P) Tot ce trebuie să știi despre dinții sensibili
3. Pierdeti rapid in greutate cu dieta de 17 zile
5. Dieta pentru cafea: Poate să vă ajute să pierdeți în greutate în bine?
6. Dieta de slabit proteica

Dar aveți grijă să nu asociați sportul intens și o scădere semnificativă a aportului de calorii, deoarece consecințele vor fi negative! Pierdeți greutatea rapidă: câte kilograme pot pierde într-o săptămână?

Personal, sfătuiesc să nu pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână.

Acest lucru vă permite să vă controlați greutatea fără a risca toate consecințele de mai sus. De asemenea, aveți grijă să nu vă cântăriți de 10 ori pe zi!

Opriți-vă când pierdeți în greutate - așa vă stimulați din nou metabolismul!

Setați o zi a săptămânii, dimineața pe stomacul gol, de preferință, pentru a face bilanțul săptămânii. Am început să fac sport, dar nu pierd în greutate: de ce?

Opriți-vă când pierdeți în greutate - așa vă stimulați din nou metabolismul! Stoparea în greutate - oroarea de a pierde în greutate Vrei să slăbești și nu se întâmplă nimic? Mergi la sport cu sârguință și mănânci sănătos, dar totuși indicatorul scalei se oprește? Momente în care ai vrea să arunci cântarul pe fereastră. Momente când puneți la îndoială munca grea din ultimele săptămâni și luni.

Iată o întrebare pe care oamenii care încep activitatea fizică să o piardă în greutate mă întreabă în mod regulat. Pentru aceasta, vă recomand să vă asociați săptămânal greutatea împreună metabolismul rapid vă face să pierdeți în greutate măsurătorile diferitelor părți ale corpului cu un contor, o bandă nastro : coapse, circumferința abdomenului, circumferința brațului.

Consecințele pierderii în greutate rapid și fără control

Dacă nu pierdeți în greutate, dar circumferința coapsei și a burții scade, este doar pentru că câștigați masa musculară slabă! Masa musculară este de 2 ori mai densă decât grăsimea, deci este posibil ca greutatea dvs.

Dar asta nu înseamnă că nu ești pe drumul cel bun! Ce program pentru a pierde in greutate rapid? Pierderea rapidă în greutate nu este ceva magic!

• Pierderea în greutate Cu greu veți putea să pierdeți rapid fără să accelerați metabolismul, deoarece numai în acest fel va fi posibilă introducerea deficitului caloric necesar pentru scăderea în greutate.
• Pierdere În Greutate | Iunie
• Sfântul luke pierde în greutate

Trebuie doar să urmați câteva practici și să ajustați activitatea fizică pentru a vă atinge obiectivele.