Raven pierde în greutate 2019, cea mai bună strategie pentru a pierde în greutate | brunet

Pierderea în greutate de la raven. Sarah raven pierdere în greutate, Iluminat & electrice

Nu am avut niciodată un mic dejun, prânz și cină, pentru că viața mea nu se desfășura niciodată într-un program obișnuit.

Raven simone a câștigat în greutate înapoi 2017

Lucrez ca șaman și sunt trasă spre lună și noapte, care este momentul în care sunt cel mai puternic al meu - este, de asemenea, momentul în care fac ceremonii. O jumătate de cutie cu tărâțe de stafide, lapte de soia vanilat, pepene verde și câteva legume? Sună ca o masă bună oricând, corect?

pierderea în greutate filosofie

Retrospectiv, obiceiurile mele ciudate de a mânca și de a dormi probabil au avut mult mai mult de-a face cu sindromul meu polichistic-ovar SOP nediagnosticat și fibromialgia decât munca mea. Pentru o lungă perioadă de timp, ambele condiții m-au lăsat pe amândoi complet obosiți sau plini de insomnie.

Am suferit în mod constant și am mâncat ca să-l reduc. M-am simțit invalid. Mâncarea emoțională mi-a dat un calm trecător.

Raven-Symone Pearman schimbă greutatea

De asemenea, am crezut că a fi vegan mi-a dat permisul să mănânc în exces și să nu mă îngraș. Privind în urmă, îmi dau seama că am pierderea în greutate de la raven des 4.

eco slim despre choco lite

Nu mănânc era atât de rău. Tocmai am pierderea în greutate de la raven prea mult. Schimbarea Din fericire, în timp, am primit diagnosticul de care aveam nevoie și, odată ce am câștigat controlul asupra SOP și fibromialgie, am știut că este timpul să-mi iau greutatea.

Întrucât veganismul nu lucrase pentru mine, am decis să încerc Warrior Dieting, pe care îl întâlnisem anterior pe YouTube.

ce trebuie sa faci seara ca sa slabesti

Obișnuiam să vizionez o mulțime de videoclipuri legate de vegani, iar Warrior Dieting tocmai a apărut în videoclipurile aferente.

Regimul războinic este un mod de a mânca care reflectă obiceiurile alimentare ale războinicilor antici, care mâncau puțin în timpul zilei, consumând cea mai mare parte a mâncării noaptea. Sună destul de potrivit pentru obiceiurile mele nocturne, corect? Legat de: Aceasta este dieta Jessica Alba obișnuia să piardă 11 inci în 4 luni Mancarea În maiam trecut la Warrior Dieting, care este într-adevăr o formă de post intermitent. Dieta susține respectarea alimentelor întregi și evitarea celor procesate.

De asemenea, a subliniat controlul porțiunilor.

Planul de dietă Raven-Symone și rutina de antrenament

De exemplu, chiar și atunci când "mâncați subestimat" în timpul zilei, sunt permise până la șase uncii de proteine. Așadar, pentru a-mi controla porțiunile, am început să folosesc o aplicație numită Lose It! Când mi-am început călătoria de slăbit, scopul meu era să slăbesc două kilograme pe săptămână. Pentru a face acest lucru, aplicația mi-a sugerat să mă mențin la aproximativ 1. Am început să mănânc pe farfurii mai mici și în boluri mai mici, cu ustensile mai mici - chiar și cupele mele erau mai mici.

  1. Planul de dietă Raven-Symone și rutina de antrenament
  2. Sarah raven pierdere în greutate Secret Garden Tour: the Hidden Gardens of Castletown scădere în greutate bhojan Studiu de grăsime ars Studiu de întreținere a pierderii în greutate, împărțiți pierderea în greutate a prunei nu mâncați zahăr și pierdeți în greutate.
  3. Slimming sida
  4. Sarah raven pierdere în greutate, Pastile de dieta 2a zi jocuriaparateonline.ro
  5. După ce și-a început cariera de actriță pentru copii Spectacolul Cosby, Symone a avut întâlnirea ei cu presiunea dinvărsând greutate, mult prea devreme în viața ei.
  6. Funcționarea funcțională funcțională

Mi-am măsurat porțiile în mici căni colorate și am învățat cum arată diferite cantități de alimente pe farfurii și în bolurile pe care le foloseam de obicei. În cele din urmă, am devenit un maestru în mâncarea globului ocular.

how to lose belly fat overnight no strict diet! no exercises!

Lose It! Da, zilele mele vegane erau în mod oficial în spatele meu! În fiecare zi, mi-aș începe ziua prin post, sau aș lua ceva foarte ușor, cum ar fi ceaiul matcha cu lapte de soia vanilat sau ceva cu proteine, cum ar fi un ou fiert, pentru a-mi împiedica scăderea zahărului din sânge.

Pe tot parcursul zilei, aș gusta, dacă este nevoie, pe nuci, brânză cu sfoară, struguri, melan, morcovi, castraveți și murături.

Raven Goodwin Pierdere în Greutate - Cum au pierdut în Greutate Pierdere în Greutate

Noaptea, aș mânca aproximativ 60 până la 80 la sută din caloriile mele pe zi, întrucât atunci eram cel mai activ. Ceea ce aș mânca a variat, dar am rămas în obiectivele mele calorice zilnice generale. Sunt un mare fan al mâncărurilor asiatice, așa că aș face adesea kimchi, curry, sushi sau supă miso.

Pe măsură ce am slăbit în fiecare lună, cantitatea de calorii sugerată de Lose It! Când am atins greutatea de în septembrieconsumam 1.

Aflați cum arată 1. Sigur, mi-am urmărit caloriile, dar, de asemenea, mă uitam oriunde, între 10 și 17 ore de activitate pe săptămână, chiar și de la început.

„Am pierdut 100 de kilograme după ce am renunțat la dieta mea vegană”

Am folosit un FitBit pentru a-mi urmări activitatea. Cu toate acestea, activitățile pe care le-am făcut pe parcursul călătoriei mele de slăbire au fluctuat. La început, m-am plimbat timp de niște ani în jurul cartierului meu. Am făcut și multe dansuri. În cele din urmă, am încercat să alerg. Pe măsură ce mă montam, am încercat și câteva antrenamente de circuit. Dar, în cele din urmă, mersul pe jos și drumețiile pe perioade lungi de timp este antrenamentul cu care am rămas.

De-a lungul timpului, am reușit să dau ritmul și să mă bucur de căi pe care nu le puteam avea până acum.

slimming top top womens

Pe măsură ce am slăbit, m-am trezit că trebuie să împing mai tare, întrucât un corp mai mic are nevoie de mai puține calorii pentru a se întreține. A trebuit să fac schimbări de stil de viață în timpul zilei pentru a intra în plimbare suplimentară și în afara exercițiilor fizice, cum ar fi parcarea din spatele parcărilor, nu luarea de comenzi rapide în magazine, mersul prin piețele unde am făcut cumpărături în loc să conduc la fiecare magazin etc.