Ghidul Endomorph

Pierderea în greutate tipul corpului endomorph

De luat masa Prezentare generală Fie că doriți să scăpați de kilogramele în exces sau să adăugați o definiție musculară, obținerea de rezultate implică menținerea unei diete sănătoase și exerciții fizice regulate.

noua primă herbaslim

Dar, în funcție de tipul de corp, unele planuri de dietă și antrenament pot funcționa mai bine decât altele. Dacă aveți un procent mai mare de grăsime corporală și o definiție musculară redusă, este posibil să aveți ceea ce este cunoscut sub numele de corp endomorf.

votre slimming spa

Unele persoane cu corpuri endomorfe se luptă cu pierderea în greutate. Cu toate acestea, cheia este înțelegerea modului în care tipul corpului diferă de celelalte tipuri și știind ce să mănânci și ce să nu mănânci. Ce este un endomorf?

How to Exercise \u0026 Diet Correctly for Your Body Type - Joanna Soh

Clasificarea diferitelor tipuri de corp a fost introdusă în anii de cercetătorul și psihologul american William Sheldon. Prin cercetările sale, el a concluzionat că, pe baza cadrului nostru osos și a compoziției corpului, cu toții am moștenit tipuri de corpuri care determină dacă suntem mai slabi, mai grei sau undeva la mijloc.

Ghidul Endomorph

Datorită acestui tip de corp moștenit, atingerea obiectivelor de slăbire și fitness necesită adesea un program individualizat. Se spune că endomorfii au un procent mai mare de grăsime corporală cu mai puțină masă musculară.

  1. Totul despre regenon
  2. Sfaturi pentru pierderea în greutate Endomorph - Sănătate -
  3. Tipul corpului Endomorph: Tot ce trebuie să știți despre dietă, exerciții fizice și pierderea în greutate Conform teoriei somatotipului, toată lumea poate fi clasificată într-unul din cele trei tipuri principale de corp.
  4. Cobra labs fat burner review

Sunt adesea mai grei și mai rotunzi, dar nu neapărat obezi. Datorită machiajului lor fizic, persoanele cu corp endomorf sunt mai sensibile la consumul de calorii decât persoanele cu alte tipuri de corp.

Endomorfii trebuie să urmărească cu atenție consumul de alimente pentru a se asigura că nu consumă mai multe calorii decât arde.

Sfaturi pentru pierderea în greutate Endomorph

Alte caracteristici includ un cadru mai mare și incapacitatea de a scădea în greutate. Aceste caracteristici pierderea în greutate tipul corpului endomorph de celelalte două tipuri de corp: ectomorf și mezomorf.

Persoanele cu un somatotip ectomorf au metabolismuri mai ridicate, ceea ce înseamnă că pot mânca mai mult și se pot îngrășa puțin.

paradigmă pierdere în greutate kelowna

Au, de asemenea, articulații mai mici, o dimensiune mai mică a corpului și un cadru mai îngust. Somatotipul mezomorf, pe de altă parte, se află între ectomorf și endomorf. Aceste persoane pot avea un cadru osos mai mare, dar un procent mai mic de grăsime corporală.

Ce este Dieta Endomorf?

De obicei, ei pot câștiga mușchi și pot pierde în greutate cu ușurință. Ce ar trebui să mănânce un endomorf? Dacă aveți un corp endomorf și căutați să slăbiți sau să câștigați definiția musculară, puteți lua în considerare un plan de fitness și o dietă specifică tipului dvs.

Conform teoriei dietei, endomorfii au metabolismuri mai lente. Întrucât nu ardeți calorii la fel de repede ca ectomorfele și mezomorfele, excesul de calorii este mai probabil să se transforme în grăsimi. Această dietă vă poate ajuta să pierdeți grăsime corporală, menținând în același timp nivelul de energie ridicat.