Scheme dieta rina 90 zile

Dieta propriu-zisa Rina1 dureaza 90 de zile.

Se incepe cu ziua 1:Proteine Purmeaza ziua 2: Amidon Aziua 3: Carbohidrati Cziua 4: Vitamine V creand un tur PACV, apoi ciclul se reia: ziua 5: proteine, etc, pana la ziua 29 care este zi de apa vezi schema -ziua de apacontinuand astfel pana la ziua 9.

Fiecare zi incepe cu apa de dim ineata, urmeaza apoi micul dejun vezi schema. Pranzul si cina sunt corespunzatoare zilei in care sunteti ziua 1: proteine vezi schema proteinescheme dieta rina 90 zile Proteine-cina proteine P-Pziua 2 pranz amidon-cina amidon vezi schemaziua 3: pranz carbohidrati- cina carbohidrati, ziua 4: pranz vitamine -cina vitamine, continuand astfel pe durata celor 90 de zile.

De la 4 dimineata se poate lua micul dejun Carnea poate fi de orice tip, respectand gramajele maxime permise.

(DOC) Scheme Dieta Rina de 90 zile ( varianta Word) | corina ceea - jocuriaparateonline.ro

In zilele de post se pot folosi proteine de origine vegetala: tofu, fructe de mare, ciuperci. Proteinele nu se combina intre ele si se foloseste aceiasi proteina l a pranz si la cina nu se schimba animaluldar se poate prepara in alt mod. Proteinele se pot prepara fierte, la gratarla abur, la cuptordry. La pranz se poate adauga ml de sup a din legume permise si 40g de paine.

Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate

La cina - aceiasi proteina ca la pranz, dar gramajul e doar pe jumatate din cel de la pranz. Lactatele permise de preferat sa fie degresate. Smantana,mascarpone,branza topita sunt incluse la grasiminu la lactate.

All rights reserved doc. Autor: Dr. Pentru început, trebuie să știi că dieta Rina este disociată și, pentru că prezintă anumite riscuri, este foarte important să discuți cu medicul nutriționist și să-ți faci o serie de analize înainte de a urma acest regim alimentar. Cei care urmează această dietă slăbesc între 15 și 20 de kilograme în 90 de zile, chiar dacă mănâncă paste, pâine sau ciocolată. Pe lângă kilogramele pierdute, dieta Rina va schimba metabolismul, obișnuindu-l să ardă caloriile în mod diferit.

Este permis scheme dieta rina 90 zile se combina si schimba lactatele cu branzeturile. La cina nu e permisa supa si painea.

Ce este dieta Rina? Este tot o dieta disociata, de fapt foarte asemanatoare cu o zi proteine, o zi lactate, o zi fructe si legumein care timp de patru zile mananci, prin rotatie, alimente din anumite grupe alimentare, fara le amesteci intre ele ai voie, de fapt, sa le combini doar cu legume. Ciclul celor 4 zile se repeta timp de 90 de zile, perioada in care se spune ca pierzi intre 10 si 20 kg. O zi pe luna trebuie sa postesti. Sincer, n-as putea tine niciodata post negru.

Intre pranz si cina trebuie sa treaca 4 ore. Amidonul se poate prepara fiert,inăbusit sau sotat.

Beneficiile dietei Rina

Se pot combina 2 amidoanedar se injumatateste cantitatea maxima permisa pentru fiecare dintre cele doua amidoane. In functie de modul de combinare al alimentelor cina poate varia: -dacă sunt gătite impreunăla cina se mănânca jumătate din cantitatea de la prânz - Dacă sunt gătite separatla cină se alege doar1 din amidoanele preparate.

Legumele mexicane sunt permise la amidon daca NU contin mai mult de doua amidoane. La prânz este permis ml supa si 40g de pâine. Intre masa de prânz si cina, trebuie sa treaca un interval de minim 3 ore.

Meniul se poate completa cu legume permise in limita bunului simt. La pranz sunt permise produse de panificatie si patiserie sarate - covrigi, grisine, crackers, foietaj cu umplutura sarata.

Ep 1 /Ce mananc in 4 zile de Rina / Retete dieta Rina 90 /Dieta Rina/ What i eat to lose weight /

La cina sunt permise produsele de patiserie, panificatie, cofetarie; dulce sau sarat. La pranz este permisa supa de ml din legume permise.

Intre pranz si cina trebuie sa treaca minim 3 ore. Se pot consuma masline nesarate.

Dieta Rina — concluzie O schimbare in nutritie In general, toate planurile alimentare vin cu aceeasi promisiune: pierzi kilograme rapid si te simti mai bine!

Puteti manca din 2 in 2 ore daca va este foame. Inaintea prânzuluila interval de 2 ore se pot consuma fructe sau legume. Le puteti combina după natural max slimming comentarii avansate. Puteți mânca fructe proaspete sau u scatelegume proaspetesemințe, nuci si sucuri din fructe si legume.

Ce este Dieta Rina?

Sucurile trebuie sa fie facute in casa si sa nu conțină zahar. La începutul regimului este posibil să doriți să mâncați mai multe fructe deoarece poate apărea senzația de foame.

• Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi
• У него случился инфаркт.
• Poți să pierzi grăsime nu greutate

Pe măsură ce organismul vostru se adaptează noului regim, senzația de foame se va diminua treptat. Puteți consuma fructele preferate sau legume proaspetenecondimentate. Fructele uscate sunt permise; o mână de fructe uscate la o masă va fi suficient.

Acestea vor avea un gust aromat dacă sunt înmuiate deoarece vor putea fi mai ușor mestecate. Fructele uscate trebuie întotdeauna spălate înainte de a fi înmuiate ,astfel încât apa în care au stat să poată fi folosită ca băutură.

Dieta Rina Detaliata - Regim 90 zile, Retete, Meniu Zilnic Tabel

Căutați fructe uscate ca re nu conțin sulf, seminte, alune nesarate, neprajite. Sunt permise zilnic la mic dejun iar la vitamine toata ziua: 25 gr la o masa,maxim gr pe zi.

A nu se depasi " gramajul bunului simț" - adică mâncați cât să vă săturațidar nu exagerați! De asemenea puteti bea ceai de care doriti 5 Sucurile de fructe si legume constituie o masa de Mic Dejun si la Vitamine.

Consumul de alcool incetineste procesul de pierdere in greutate.

Dupa ziua de apa urmeaza zi de proteine. Pe parcursul zilei se bea doar apa, ceai, cafea neindulcite si fara alte adaosuri.

• Dieta Rina - Slabeste pana la 10 KG in 90 de ZILE! Afla ce trebuie sa faci!
• Dieta Rina este o dieta disociata de 90 zile, iar din acest motiv mai este numita si dieta Rina 90, cura de slabire Rina sau regim Rina.
• Schema Principala Dieta Rina
• Pierde greutatea fără vergeturi

Zilele de apa sunt 29, 58, 87 Ziua de apa se poate transforma in zi de vitamine, sau se po ate sari peste, trecand direct la ziua de proteine.