Scopul inteligent pentru pierderea în greutate, Pierderea în greutate după 40 de ani într-un mod inteligent: sfaturi pentru femei

Ei jură că nu va trebui să numeri caloriile, să renunți la alimentele preferate sau chiar să faci mișcare în căutarea scopul inteligent pentru pierderea în greutate de a slăbi sau a scădea greutatea suplimentară de vacanță. Înțeleg complet de ce aceste scheme de "slăbire rapidă" sunt atât de atrăgătoare, dar, în ciuda cât de tentant poate fi cea mai nouă manie dietetică, partea rațională a creierului tău știe mai bine.

Inteligent planificator de pierdere în greutate de fitness |

Peste câteva luni, este mai mult decât probabil să vă întoarceți de la locul în care ați început, căutând încă o dietă nouă care să vă ajute să renunțați la 5, 10, 20 sau 50 de kilograme pe care vă luptați să le luați.

De fapt, această metodă nu are absolut nimic de-a face cu cele mai noi științe nutriționale.

1. Pentru noi si pentru sanatatea noastra De ce este excesul de greutate?
2. Cum să setați obiectivele de scădere în greutate by Paige Waehner Share on Facebook Share on Twitter Stabilirea obiectivelor de scădere în greutate este probabil unul dintre pașii mai dificili ai unui program de scădere în greutate.
3. Pierderea în greutate după 40 de ani într-un mod inteligent: sfaturi pentru femei - Tipuri
4. Pagina principala Pierderea în greutate: Acesta este cât de eficient cad kilogramele cu regula inteligentă Ultima dată când am vrut să slăbim, am început fără să știm exact care este obiectivul nostru sau cum dorim să îl atingem - nu e de mirare că am eșuat.
5. Вся сцена напоминала некий извращенный вариант представления, посвященного празднику Хэллоуин.
6. Pierderea în greutate Regula inteligentă este atât de eficientă pentru a vă ajuta să slăbiți
7.  Боже мой! - Она улыбнулась.
8. В двенадцати тысячах миль от этого места Токуген Нуматака в полной растерянности застыл у окна своего кабинета.

Se bazează pe un sistem de stabilire a obiectivelor creat și perfecționat de psihologii din domeniul afacerii în scopul motivării angajaților.

După cum se dovedește, funcționează strălucit și ca strategie de slăbire. Folosind un pic de psihologie pentru a-ți planifica călătoria de slăbire te va ajuta să rămâi angajat pe termen lung, astfel încât să poți pune capăt în cele din urmă regimului yo-yo.

Pentru a vă pregăti pentru succes, cercetarea psihologică ne spune că trebuie să vă definiți cu atenție obiectivele de slăbire și să creați un sistem care să vă monitorizeze progresul. Cheia pentru stabilirea eficientă a obiectivelor este asigurarea faptului că obiectivele dvs.

Rezoluțiile vagi sunt ușor de respins, deoarece este dificil de identificat extract de arzător de grăsime ephedra când ați ieșit din cale. Scopul dvs. După ce cunoașteți premisa de bază a obiectivului dvs.

Alimente pentru a evita să piardă în greutate și să piardă în greutate rapid - Conferinta Eco

Pentru a vă asigura că este cât mai specific posibil, asigurați-vă că obiectivul dvs. Extinzându-ne pe exemplul anterior, obiectivul tău poate fi să slăbești 2 kilograme pe săptămână în următoarele trei luni, astfel încât să te poți simți mai energizat și mai confortabil în hainele tale.

• Sus Nu vi se pare.
• Scaldati si coaja rosiile.
• Îndepărtați grăsimea de burtă 2 săptămâni
• pierdere în greutate: Rezultate uimitoare!
• Adevaruri despre pierderea in greutate
• Pierderea de grăsime de 6 săptămâni înainte și după

Măsurabil: Dacă obiectivele tale vă vor ține la răspundere, acestea trebuie să fie, de asemenea, măsurabile. Cu alte cuvinte, ar trebui să o puteți verifica dintr-o listă de verificare atunci când este finalizată pentru ziua, săptămâna sau luna. Vă recomandăm să utilizați o listă de verificare fizică, un grafic sau o aplicație telefonică pentru a vă urmări progresul, astfel încât să puteți vedea vizual ceea ce ați realizat deja.

De exemplu, dacă încercați să eliminați gustările după cină, puteți verifica în fiecare zi că puteți ține la distanță munchies-urile de seară. Realizabil:Obiectivele tale trebuie să fie realiste.

Dacă ținta dvs. Oferiți-vă o lovitură corectă, făcându-vă obiectivele de slăbit adecvate. Dacă vă concentrați asupra cifrelor, 2 lire sterline pe săptămână este un bun punct de plecare.

De ce este somnul atât de important pentru pierderea în greutate

Dacă obiectivul dvs. Relevant:Pentru ca obiectivele dvs.

• Inteligent planificator de pierdere în greutate de fitness Pierdere fitness planificator Add: ykedudex93 - Date: - Views: - Clicks: Interesant, studiile arată, de asemenea, că dieters pot respecta mai bine planurile de pierdere în greutate care permit nuci, inclusiv untul de arahide
• Home » Stiinta » De ce este somnul atât de important pentru pierderea în greutate De ce este somnul atât de important pentru pierderea în greutate Ioana Matei
• Pierdere în greutate în 60 de zile
• În acest an nou, obțineți-VĂ SMART despre pierderea în greutate - Healths -
• Scopul pierderii de greutate (setare și planificare)
• Cât de mult pierdeți greutatea paleo

Dacă nu sunteți un gustator mare, cu siguranță nu are sens să vă concentrați asupra acestui lucru ca strategie de dietă. Identifică-ți cele mai mari zone cu probleme atunci când vine vorba de slăbit și stabilește obiective structurate care să te ajute să le abordezi direct.

Limitat în timp: Obiectivele dvs. Unele obiective pot fi realizate zilnic, unele pot fi săptămânale, iar altele pot fi obiective lunare sau anuale.

Nutriție pentru pierderea în greutate după 40 de ani

Pe măsură ce vă continuați călătoria, este adesea necesar să vă reevaluați obiectivele și să ajustați calendarul. De exemplu, pe măsură ce vă apropiați de greutatea finală, ritmul de slăbire poate încetini, iar pierderea a 2 kilograme într-o săptămână nu mai poate fi o țintă realistă.

Desigur, această strategie nu este utilă doar pentru pierderea în greutate. Vă poate ajuta să vă structurați oricare dintre obiectivele pentru Anul Nou, pentru a vă maximiza șansele de succes. Important: Opiniile și opiniile exprimate în acest articol sunt cele ale autorului și nu Everyday Health.