Cum sa slabesti 10 kg intr-o luna: Plan de dieta de 30 de zile pentru slabit

Slabeste 30 kg intr- o luna

Conținutul

    slabeste 30 kg intr- o luna

    Medicul Andrei Laslău avea kilograme și în doar 45 de zile a reușit să ajungă la 90 de kilograme cu ajutorul dietei ketogenice. Ce poţi mânca într-o astfel de dietă: salate, legume, carne fiartă sau la cuptor, peşte, brânzeturi, ouă, oleaginoase sau fructe puţin dulci. Pe la sfârșitul lui noiembrie era un om cu greutate: kg. După nici două luni, surpriză — Andrei cântarea 90 kg, diferență suficient de mare încât una din colege de la spital să-l întrebe dacă și-a făcut operație de micșorare a stomacului.

    slabeste 30 kg intr- o luna

    Care a fost secretul slăbirii? Răspunsul este neașteptat: a mâncat mai multe grăsimi și a redus la minimum consumul de carbohidrați.

    slabeste 30 kg intr- o luna

    Cu alte cuvinte, a ținut o dietă ketogenică. Cea mai bună metodă de a slăbi este să mănânci mai multe grăsimi și să restricționezi carbohidrații, în special zaharurile simple. Și funcționează, cu niște beneficii delicioase.

    slabeste 30 kg intr- o luna

    Poţi mânca regeşte. Îţi permite orice aliment, la orice oră, dacă îţi este foame. Slăbirea ţine de reacţia organismului fiecăruia.

    Daca acele calorii sunt predominant reprezentate de carbohidrati, dezastrul este inevitabil. Iar el trebuie sa contina suficiente proteine si grasimi sanatoase si nu excesiv de multi carbohidrati.

    slabeste 30 kg intr- o luna

    Si fasolea verde este o sursa, dar mie nu-mi place deloc :. Proteine de mare calitate, grasimi suficiente, fibre, fitonutrienti, vitamine, minerale. Continuarea pe andreilaslau.

    Poti traversa oceanul doar daca indraznesti sa ramai pe mare. Cristoforo Colombo La început, nu am auzit niciun cuvânt de la mama noastră. Fața lui arăta un zâmbet plăcut, carisma sa luminată. Csanád Béla Trăiește ca ultima ta zi de azi.