Post navigation

Slabit prin inot. 8 reguli de care sa tii cont daca vrei sa slabesti in timp ce inoti

Pin 28 Shares Numeroase slabit prin inot aleg sa practice inotul pentru a slabi sau pentru a-si mentine greutatea sub control.

  • Fitness si sport Inotul - un mod de a slabi sanatos Nimic nu este mai reconfortant vara decat sa inoti intr-un bazin, o piscina sau chiar apa marii.
  • Inotul slabeste! Cum sa arzi calorii in apa
  • În timpul antrenamentelor pentru Jocurile Olimpice,Michael Phelps,cel care a câştigat medalia de aur,a spus că prin înot arzi aproximativ

Cu toate acestea, daca privesti adultii care inoata intr-un bazin, vei observa ca nu toti sunt supli. Adevarul este ca nu e suficient sa mergi la bazin pentru a slabi si pentru a arata bine. Pe langa acest obicei, este important ca, in timpul orei de inot, sa faci anumite lucruri.

slabit prin inot pierderea în greutate pierzând inci dar nu lire sterline

Iata 8 reguli de care iti sugeram sa tii cont atunci cand mergi la bazin, daca iti doresti sa slabesti: Nu manca inainte de ora de inot. Este recomandat sa consumi o masa usoara precum o salata sau o supa de legume cu aproximativ doua ore inainte de antrenamentul de inot.

slabit prin inot pierderea grăsimilor de grăsime după 60 de ani

Iar dupa ora de inot, daca vrei sa slabesti, astepta sa treaca aproximativ o ora pana la urmatoarea masa. Cel mai potrivit interval orar pentru antrenamentele de inot, in care corpul tau este apt sa faca efort, este intre ora si In prima parte a zilei, organismul inca nu este pregatit pentru efort sustinut, iar dupa ora deja are nevoie de odihna.

Fa un dus cald inainte de ora de inot.

slabit prin inot plasture de slabit pareri

Apa foarte calda stimuleaza circulatia si iti incalzeste muschii, pregatindu-i pentru antrenament. Inoata energic in timpul orei.

SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE

Uita de comoditate, de zona de confort si de lene si angajeaza-te in fata ta sa depui maximum de efort in timp ce inoti de la un capat la celalalt al bazinului. Asculta indicatiile antrenorului si scurteaza pauzele dintre exercitii.

Timp estimat de citire: 3 minute, 13 secunde Afla ce beneficii iti aduce inotul si de ce e bine sa inoti cat mai mult vara asta! Este relaxant, faci suficienta miscare incat sa echivaleze cu alte sporturi de vara si ai parte de distractie pe cinste daca mergi sa inoti cu prietenii ori cu familia. Inotul prezinta o multime de avantaje si nu impune limita de varsta, ba din contra, este recomandat chiar de la nastere, stiut fiind ca bebelusii se nasc stiind deja sa inoate, dar isi pierd aceasta abilitate daca nu si-o exerseaza. Arde caloriile Atunci cand inotam ardem in jur de de calorii intr-o ora.

Imbunatateste-ti constant tehnica de inot si aici ne referim la respiratia corecta, miscarile mainilor, ale picioarelor, pozitia capului etc. O tehnica de inot corecta si eficienta reprezinta cheia care te va ajuta sa inoti rapid si fara sa obosesti, reusind astfel sa dai jos kilogramele in plus.

In timpul unui antrenament, inoata in toate stilurile de inot.

slabit prin inot stridii afumate pentru pierderea în greutate

Fiecare stil de slabit prin inot solicita anumite grupe de muschi, astfel incat, atunci cand schimbi stilurile de inot, te asiguri ca pui la lucru toate grupele de muschi.

Pierde în greutate 5 kg într o săptămână arderii caloriilor este stilul Craul, care iti va consuma pana la de kilocalorii pe ora.

Acest stil te va ajuta daca vrei sa-ti intaresti musculatura bratelor si a picioarelor. Dupa ora de inot, fa o plimbare de 30 de minute, pentru a intari rezultatul antrenamentului si pentru a te pregati pentru relaxarea de seara.

slabit prin inot pierdere în greutate 65 de zile

Cand ajungi acasa, fa un dus cald. Mergi la bazin regulat, de preferat nu mai rar de 3 ori pe saptamana. Pentru cele mai bune rezultate, inoata cel putin 40 de minut fara pauze.

Instrumente de sănătate

Nu te speria daca inca nu poti face acest lucru. Antrenandu-te regulat, corpul se va obisnui treptat cu efortul si iti vei dezvolta rezistenta. De altfel, daca iti doresti cu adevarat sa slabesti, nu te limita doar la a face inot.

  1. Benefic pentru menținerea unei greutăți corporale ideale, sănătos pentru dezvoltarea solidă a oaselor copilului, încă din primele săptămâni de viață, precum și metoda perfectă în sculptarea siluetei oricărei doamne, înotul rămâne sportul potrivit oricui, în care performanța pentru sănătatea este miza cea mai mare.
  2. Meniu vegetarian pentru slabit
  3. Utilizatorii cu email-ul neconfirmat nu pot posta mai mult de 5 răspunsuri pe zi şi nu mai mult de 10 în total.
  4. 8 reguli de care sa tii cont daca vrei sa slabesti in timp ce inoti
  5. Inotul slabeste!
  6. Josh pierderea în greutate
  7. Cele mai bune instrumente de pierdere în greutate
  8. Retur în 30 de zile Gamă largă de produse pentru înot Distribuitor oficial Swimaholic.

Chiar daca nu ai timp, iti poti aloca in fiecare zi un pic de timp pentru plimbari rapide pe jos sau pentru gimnastica. Insa, practicat regulat, inotul te va ajuta sa-ti recapeti supletea si sa tii greutatea sub control.