Tortilla de porumb pierdere de grăsime

Alegeri de luat în considerare Dacă sunteți în căutarea unei gustări crocante, sărate, chipsurile de tortilla se potrivesc facturii.

Cu toate acestea, acestea nu sunt cea mai sănătoasă opțiune de gustare. În cantități mari, chipsurile de tortilla pot fi îngrășate și au un conținut ridicat de sare.

Pregătiți Skillet

Controlați dimensiunea porției și frecvența cu care mâncați această gustare pentru a le include într-un plan de alimentație sănătoasă.

Bacsis În timp ce chipsurile de tortilla pot fi o gustare crocantă satisfăcătoare, ele nu sunt cea mai sănătoasă alegere.

• Slimming combustibil xtreme
• Este o sursă bună de proteine, de asemenea, conținând 4 g într-o singură învelire.
• Pierdere în greutate îngrijire urgentă
• CHIPSURILE TORTILLA SUNT SĂNĂTOASE? - SĂNĂTATE -
• Regim de slabit pe baza de proteine
• Dar numai cele mai bune tortilla și împachetări se ridică la înălțimea acestei reputații.
• Pierderea mea în greutate

Acest aliment este bogat în sodiu și, în cantități mari, chipsurile de tortilla pot fi îngrășate. Controlați caloriile cu porții mici Potrivit Clinicii Mayo, gustările reprezintă de obicei până la de calorii într-un plan complet de masă.

1. CUM SĂ PRĂJIȚI TORTILELE DE PORUMB ȘI SĂ LE FACEȚI MOI - AB EXERCIȚII -
2. O simplă schimbare a dietei zilnice vă poate ajuta să scăpați aproximativ 10 kilograme într-un an.
3. Цезарь, объясняла она, был первым в истории человеком, использовавшим шифр.
4. «ТРАНСТЕКСТ» задрожал, как ракета перед стартом.
5. Poti sa slabesti cu pufuleti
6. «ТРАНСТЕКСТ» стонал, его корпус готов был вот-вот рухнуть.
7. Si! - вскрикивала она в интервалах между его рывками и впивалась ногтями ему в спину, стараясь ускорить его движения.
8. Magazine de scădere în greutate lângă mine

Acest lucru necesită o bună înțelegere a caloriilor din gustările dvs. Conform USDA, o uncie de chipsuri de tortilla conține de calorii.

Sunt Chipsuri Tortilla Sănătoase? Faptul dacă tortilla chips introduce Categoria sănătoasă depinde de anumiți factori. Cantitatea pe care o consumați este importantă, deoarece calorii se încadrează în dieta zilnică numai dacă limitați partea.

Verificați eticheta nutrițională pe marca specifică de chipsuri de tortilla pe care le cumpărați - de obicei indică numărul estimat de chipsuri într-o singură porție.

În funcție de dimensiunea cipului de tortilla, este posibil să puteți mânca doar 8 cipuri pentru a rămâne într-o porție de 1 uncie.

Consumul dintr-o geantă de dimensiuni familiale poate face dificilă controlul porțiunilor. Chipsurile de tortilla pot fi îngrășate Cantitatea de grăsime pe care o veți obține pe porție variază în funcție de marcă, dar 1 uncie de chipsuri de tortilla generice conține 7 grame de grăsime, conform USDA.

În plus față de supravegherea grăsimii totale, verificați eticheta nutrițională pentru a vă asigura că marca pe care o cumpărați nu conține grăsimi trans. Aceste grăsimi sunt mai proaste pentru sănătatea ta decât grăsimile saturate, deoarece cresc colesterolul rău, scad colesterolul bun și declanșează inflamația, potrivit publicațiilor Harvard Health.

Bacsis Tortilele de porumb constituie baza multor preparate inspirate din Mexic sau din Mexic. Aceste bucăți de pâine obținute din porumb și var sunt dure și neapăretoare direct din pungă.

Urmăriți sodiul Vă puteți bucura de aroma sărată dacă rămâneți cu chipsuri de tortilla simple. Au tortilla de porumb pierdere de grăsime de miligrame de sodiu într-o porție de 1 uncie.

Această cantitate funcționează ușor cu dieta dvs. Soiurile aromate nu sunt sănătoase, deoarece au mai mult sodiu. De exemplu, sodiul din chipsurile de tortilla cu aromă subțire după 40 de ani taco crește la miligrame, conform USDA.

Dacă alegeți soiuri nesărate, sodiul scade la aproximativ 4 miligrame pe porție. Alegeri de luat în considerare Chipsurile de porumb galben și tortilla de porumb alb au aproximativ același profil nutrițional.

• Cum mi a schimbat pierderea în greutate
• Condimentează-l și taie grăsimea Îndrumările dietetice de pe site-ul MyPlate al Departamentului Agriculturii din SUA sugerează că oamenii mănâncă mai multe porții de boabe în fiecare zi - șase uncii pentru femei și șapte pentru bărbați pentru a fi exacte.
• Pierdere de grăsime guru
• Sunt Chipsuri Tortilla Sănătoase? 💪💪 Totul Despre Fitness Și Un Stil De Viață Sănătos -
• Încurajați să piardă în greutate
• Tăiați în pene Julia Mueller Cu doar tortilla și brânză, puteți face o quesadilla de bază pentru o masă sau aperitiv în doar câteva minute.
• Rocks discount find burner

În timp ce ambele tipuri conțin o cantitate mică de substanțe nutritive, ele au mai puține decât alte gustări. Dacă îți faci propriile chipsuri de tortilla, poți reduce caloriile și grăsimile. O mică tortilla de porumb periată cu o jumătate de linguriță de ulei de rapiță și apoi coaptă conține doar 65 de calorii și 3 grame de grăsime.

Evitați scufundările cu conținut ridicat de grăsimi și sosurile de brânză.